domingo, 27 de dezembro de 2015

Alimentos com Baixo Índice Glicêmico Para Diabéticos

Os alimentos que possuem alto índice glicêmico são muito prejudiciais para saúde, não somente de quem tem diabetes, mas para qualquer pessoa. O problema é que no organismo de um diabético esses alimentos acabam sendo três vezes mais prejudiciais, por isso, que é de suma importância que a pessoa saiba quais são os alimentos mais recomendados para serem consumidos quando se tem um problema de saúde como este.

Alimentos com Baixo Índice Glicêmico Para Diabéticos
(Foto: Divulgação) Alimentos com Baixo Índice Glicêmico Para Diabéticos

Diabetes é um problema de saúde muito sério e que compromete a qualidade de vida da pessoa a partir do momento em que ela não se cuida. Depois que o diabetes surge uma série de restrições deve ser seguida e elas estão em grande parte na alimentação diária da pessoa. O alimento ruim é quem adoece o organismo, mas é o alimento bom que vai manter o equilíbrio e a qualidade de vida.

Hoje você vai conhecer um pouco mais sobre quais são os alimentos para diabéticos, informe mais a respeito desse assunto que é de suma importância para qualquer pessoa manter a qualidade de vida que almeja.



Alimentos com baixo índice glicêmico para diabéticos


Conheçam quais são os alimentos com baixo índice glicêmico para diabéticos, procure inclui-los em sua alimentação diária. O mais recomendado é que você procure nutricionista para que ele possa montar um cardápio onde vai conter os alimentos certos para ser consumidos em cada horário do dia.

A partir do momento em que uma pessoa tem diabetes ela precisa manter o equilíbrio nutricional diário. É de suma importância controlar o que você pode e o que você não pode estar comendo. Os alimentos de alto índice glicêmico estão na categoria dos alimentos que devem ser excluídos da rotina alimentar de um diabético.

Esses são os alimentos que contém um baixo índice glicêmico e que, portanto, podem ser incluídos na rotina alimentar de uma pessoa que tem o diabetes:

  • Leite desnatado: contém menos gordura do que o leite integral, ele também tem mais proteína;
  • Maça, damasco seco, cereja, laranja, pera e ameixa: essas frutas são as mais indicadas para diabéticos consumirem, por que ela também tem uma baixa quantidade de açúcar;
  • Alimentos integrais como pães, torradas, e outros: são mais indicados porque possuem menos açúcar e baixo índice glicêmico, o que não aumenta o nível de glicose no sangue;
  • Batata doce: muito comum no mundo fitness, mas ela é uma ótima fonte de carboidrato por que contem baixo índice glicêmico.


terça-feira, 1 de dezembro de 2015

Como Criar Uma Enquete no Facebook

Como o Facebook é uma grande colmeia de pessoas, é possível que você realize diversas enquetes com seus amigos presente em seu perfil.

Você pode utilizar o recurso das enquetes para incrementar um trabalho da escola ou faculdade, uma pesquisa de mercado ou até mesmo como forma de conhecimento de seus amigos.

No entanto, para fazer uma enquete no dificultou um pouco, pois o Facebook desativou essa possibilidade para os perfis e também páginas. É aí que entram em jogo os aplicativos do Facebook, mas especificamente o App Builder.

Como Criar Uma Enquete no Facebook
(Foto: Divulgação) Como Criar Uma Enquete no Facebook


Com este aplicativo é possível que desenvolva uma enquete um pouco mais elaborada do que as que os Facebook dispunham para seus usuários.

Para adicionar o App Builder ao seu perfil, é preciso que digite o nome deste aplicativo na barra de busca da rede social e clique na primeira opção que aparecer. Assim que carregar, o aplicativo pedirá permissão para publicar em sua linha no tempo, caso queria utilizar o aplicativo deverá clicar em OK.

Depois desse passo, você será direcionado para a página de criação de enquetes. A página é feia visualmente, mas muito eficiente. 


Para criar a enquete é preciso que clique no grande botão azul com a frase “Star Creating a New Facebook App”, isto porque o aplicativo não só oferece a criação de enquetes como também de várias outras ferramentas como analise de tópicos.

Chegando a página com os diversos aplicativos, clique na primeira opção chamada de “Quiz App”.

Chegando a primeira etapa de criação da enquete, a primeira lacuna pede você coloque um nome para sua enquete. Já a segunda lacuna requere que detalhe um pouco mais sobre sua enquete, ou seja, qual é o assunto ou por que devemos responde-la, e por aí sucessivamente.

Já o terceiro espaço pede que defina a linguagem da enquete. Portanto, se a enquete estiver em inglês, coloque a opção English, se estiver em português, coloque Portugues.

No quarto passo você deve escolher uma imagem que ilustre sua enquete, e no quinto deve marcar se contém conteúdo relacionado ao álcool.

A segunda etapa da criação consiste em criar os resultados que as pessoas vão obter assim que terminar a enquete. Portanto, sua enquete deve ter no mínimo três resultados.

Já a terceira etapa baseia-se em criar as perguntas que farão parte desta sua enquete. Após executada essa terceira opção chega a hora mais complicada, por isso é preciso que tenha um pouco de atenção e paciência. No entanto, estará disposto a você um vídeo bem explicativo sobre como proceder, basta apenas que siga os passos corretamente.


Ainda está com dúvida sobre como criar uma enquete no Facebook? Conte nos comentários abaixo.